Akşamdan kalma baş ağrıları eğlenceli değil. Çok fazla alkol almanın ertesi gün çeşitli semptomlara neden olabileceği iyi bilinmektedir. Baş ağrısı bunlardan sadece biridir.
yılbaşı gecelerinin ve arkadaş ortamlarının vazgeçilmez içeceği alkol, ertesi günü yaptığı baş ağrısı ile bir çoğumuza büyük bir problem olmakta. Alkol alındıktan sonraki sabahlar, bir çoğumuz için ızdırap gibi olmakta. Viski fiyatları cep yakmaya başlamışken hem para verip hem de rezil olmayı kimse istemez. Peki alkolden sonra baş ağırısının tedavisi var mı? nasıl geçer? ne yapmalıyız? İşte alkolden sonra baş ağrısı için yapılması gerekenler...Alkolün sebep olduğu baş ağrısı, bazen dayanılmaz bir hale gelmekte. Sokağa çıkma yasağı olsa da bir çoğumuz, evimizde süslendik, yılbaşı ağacımızı süsledik ve bir klasik haline gelen rakımızı içtik.
Ancak ertesi günü oluşan baş ağrısı, bir çoğumuzun başına dert olmakta. "Bir daha asla içki içmeyeceğim." diyerek, başınız adeta zonklayarak mı uyandınız? Alkolün etkisini azaltmak mı istiyorsunuz? Bu haberimiz tam size göre. Sizlere alkolden sonra baş ağrısının nasıl geçeceği konusunda elimizden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışacağız.
Akşamdan kalma baş ağrısından kaçınmanın en iyi yolu, bir oturuşta ne kadar alkol içeceğinizi sınırlamaktır.
- En iyi tedavisi? Zaman.
Bol bol sebze ve meyve yemeye özen gösterin. Sebze ve meyveler de su içeriği yüksek besinlerdir ve vitamin - mineral bakımından zenginlerdir. Yumurta gibi aminoasit kaynaklarına yönelin. Ancak fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Yan etkisi düşük ağrı kesiciler, baş ağrınızı geçirmeye yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın ki hangi ilaca alerjiniz olup olmadığını sadece siz bilebilirsiniz. İlaçların prospektüslerini okumayı ihmal etmeyin. Doktorunuzun önermediği, tavsiye etmediği bir ilacı hiç bir şekilde kullanmayın.
Anında yok edemezsiniz, ancak hidrasyon, dinlenme ve ibuprofen gibi steroid olmayan bir anti-inflamatuar ağrı kesici gibi belirli önlemler alarak semptomların şiddetini en aza indirebilirsiniz.
Akşamdan kalma baş ağrısının geçmesi ne kadar sürer?
Akşamdan kalma bir baş ağrısının tamamen geçmesi genellikle yaklaşık 24 saat sürer.
Akşamdan kalma baş ağrısından kurtulmanın hızlı bir yolu var mı?
Tek kelimeyle, hayır. Semptomları en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var ama tek gerçek tedavi zamandır.
yılbaşı gecelerinin ve arkadaş ortamlarının vazgeçilmez içeceği alkol, ertesi günü yaptığı baş ağrısı ile bir çoğumuza büyük bir problem olmakta. Alkol alındıktan sonraki sabahlar, bir çoğumuz için ızdırap gibi olmakta. Viski fiyatları cep yakmaya başlamışken hem para verip hem de rezil olmayı kimse istemez. Peki alkolden sonra baş ağırısının tedavisi var mı? nasıl geçer? ne yapmalıyız? İşte alkolden sonra baş ağrısı için yapılması gerekenler...Alkolün sebep olduğu baş ağrısı, bazen dayanılmaz bir hale gelmekte. Sokağa çıkma yasağı olsa da bir çoğumuz, evimizde süslendik, yılbaşı ağacımızı süsledik ve bir klasik haline gelen rakımızı içtik.
Ancak ertesi günü oluşan baş ağrısı, bir çoğumuzun başına dert olmakta. "Bir daha asla içki içmeyeceğim." diyerek, başınız adeta zonklayarak mı uyandınız? Alkolün etkisini azaltmak mı istiyorsunuz? Bu haberimiz tam size göre. Sizlere alkolden sonra baş ağrısının nasıl geçeceği konusunda elimizden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışacağız.
Alkolden sonra baş ağırısı ne kadar sürer?
Akşamdan kalma baş ağırısı, yani alkolden sonra baş ağırısı alkol içtikten sonra 72 saate kadar sürebilir, ancak genellikle gün içinde baş ağırısının geçtiği gözlemlenir. Yine ne kadar tüketildiğine, ne kadar susuz kaldığına, beslenme durumuna, etnik kökene, cinsiyete, karaciğerinizin durumuna, ilaçlara vb. bağlıdır.Evde yapabileceğiniz ve hatta mağazalardan satın alabileceğiniz tonlarca sözde akşamdan kalma baş ağrısı "tedavisi" bulmak kolaydır. Ancak çoğunun işe yaradığını kanıtlayan güvenilir bir bilimsel araştırması yoktur.Akşamdan kalma baş ağrısından kaçınmanın en iyi yolu, bir oturuşta ne kadar alkol içeceğinizi sınırlamaktır.
Alkolden sonra baş ağrısı tedavisi var mı?
Akşamdan kalma olmak yorucudur, bu nedenle enerjinizi ve esenliğinizi geri kazanmak için mümkün olduğunca çok dinlenmek önemlidir. Kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz diğer şeyler arasında sigara içmekten kaçınmak ve baş ağrınızı dindiriyorsa başınıza soğuk kompres koymak sayılabilir.İşte bir "aşırıya kaçma" akşamından sonra ne yapılması gerektiğine dair bazı tavsiyeler:- Çok fazla alkol tüketmekten kaçının. Bu yalnızca sefaletinizi artıracaktır.
- Su, tavuk çorbası, Gatorade, sizin için işe yarayan sıvılar (alkol dışında!)
- Her ne pahasına olursa olsun parol, aspirin gibi ağrı kesici ilaçlardan kaçının. Zaten çok çalışan karaciğerinizi aşırı yükleyerek tehlikeli şişmeye ve hatta karaciğer yetmezliğine yol açabilir.
- Yumurta, çiğ balık, Tabasco ve sosis gibi malzemeleri bir araya getiren nahoş “tariflerden” kaçının.
- En iyi tedavisi? Zaman.
Vücudunuzun su eksiğini giderin
Alkol vücudunuzun su atmasına sebep olur. Akşamdan kalma hissiyatınızı ortadan kaldırmak için, alkolün sebep olduğu su kaybını dengelemek için bol bol su için. Suyun yanında alternatif olarak spor içeceklerini de kullanabilirsiniz. Zencefil çayı ve meyve suları da alternatif sıvı alım kaynaklarıdır. Ancak kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durun, çünkü onlar daha çok su kaybetmenize yol açacaktır.
Bol bol vitamin içeren yiyeceklere yönelin
Bol bol sebze ve meyve yemeye özen gösterin. Sebze ve meyveler de su içeriği yüksek besinlerdir ve vitamin - mineral bakımından zenginlerdir. Yumurta gibi aminoasit kaynaklarına yönelin. Ancak fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Hafif ağrı kesiciler kullanabilirsiniz
Yan etkisi düşük ağrı kesiciler, baş ağrınızı geçirmeye yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın ki hangi ilaca alerjiniz olup olmadığını sadece siz bilebilirsiniz. İlaçların prospektüslerini okumayı ihmal etmeyin. Doktorunuzun önermediği, tavsiye etmediği bir ilacı hiç bir şekilde kullanmayın.B6 Vitamini tüketin
Doyurucu bir yemekle fazladan B6 yüklemek veya bir diyet takviyesi almak vücudunuzun alkolden daha hızlı kurtulmasına yardımcı olabilir. Bu, B6'yı içmeden önce veya sonra alsanız da akşamdan kalma bir baş ağrısından kaçınmanıza yardımcı olabilir.Sıkça Sorulan Sorular (SSS):
Akşamdan kalma baş ağrısından nasıl kurtulabilirim?Anında yok edemezsiniz, ancak hidrasyon, dinlenme ve ibuprofen gibi steroid olmayan bir anti-inflamatuar ağrı kesici gibi belirli önlemler alarak semptomların şiddetini en aza indirebilirsiniz.
Akşamdan kalma baş ağrısının geçmesi ne kadar sürer?
Akşamdan kalma bir baş ağrısının tamamen geçmesi genellikle yaklaşık 24 saat sürer.
Akşamdan kalma baş ağrısından kurtulmanın hızlı bir yolu var mı?
Tek kelimeyle, hayır. Semptomları en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var ama tek gerçek tedavi zamandır.
