Balık yağı, içerdiği omega-3 yağ asitlerinden dolayı birçok kişinin beslenmesine eklediği bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Fakat piyasada bulunan birçok balık yağı markasının hangisinin iyi olduğuna karar vermek oldukça güçleşmiştir. Balık yağı kullanmak isteyen vatandaşlarımızın aklında hangi balık yağı tercih edilmeli? En iyi balık yağı hangileridir? Yetişkinler için balık yağı tavsiyeleri? 16 yaş için balık yağı önerileri? gibi birçok konuda merak ettikleri soruları internet üzerinden araştırmaktadır. Bizde haberimizde en iyi balık yağı tavsiyelerini ve bu tavsiye ettiğimiz balık yağı markalarının kullanıcılarının yorumlarını siz okuyucularımı ile haberimizde paylaştık.
Vücudun birçok ihtiyacı bulunmaktadır, bunlar arasında en önemli ihtiyaçlardan birisi de omega 3 olarak karşımıza çıkmaktadır. Vücutta bulunan ve bulunması gereken doymamış yapıdaki temel yağ asitlerinden birisi olan omega-3 yağ asitleri en çok balık, balık ürünleri ve balık yağında bulunmaktadır. Balık yağından alınan omega-3 yağ asitlerinin eksikliği durumunda bağışıklığın düşmesi, şeker, aetheryte, öğrenme eksikliği, astım, ciltte kuruma, büyümede gerileme gibi birçok problem vücudumuzda görülebilmektedir. Bunların önüne geçmek, vücudumuzu hastalıklara karşı daha dirençli yapmak adına balık yağı kullanımı önemlidir.
Beslenmenizde balık yağı kullanmak istiyorsanız balık yağını tercih etmeden önce dikkat etmeniz gereken belli başlı noktalar bulunmaktadır. Bunların arasında alacağınız balık yağının içeriğinin doğal ve saf içerikli olmasına dikkat edilmesi gerekir. Ayrıca aldığınız balık yağların etiketlerine bakarak ürün içeriğine ve içerisinde katkı maddesi olup olmadığına da bakabilirsiniz. Aldığınız balık yağının Omega 3 yağ asitlerinin oranı oldukça önemlidir. İçerisinde ne kadar DHA, EPA içerdiğini bakmanızda önemli hususlardan birisidir. Diğer bir dikkat edilmesi gereken aldığınız balık yağı markasının üretildiği tesislerin Kalite Standartları faaliyetleri gösterip göstermediğini bakmanız olacaktır. Aldığınız balık yağı takviyesinin ağır metal içermiyor olması da önemlidir ve son olarak da balık yağının tipinin trigliserit formunda olması gerekmektedir. Bu hususta alacağınız balık yağı markaları güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz.
Çocuklar için de kullanabileceğiniz, yetişkinler için de kullanabileceğiniz balık yağı tavsiyeleri şu şekilde sıralıyoruz;
Tavsiye listelerinde genellikle en sık karşılaşılan balık yağı markalardan birisi Easy Fish Oil’dır. İçerdiği vitaminlerden dolayı birçok kişi tarafından tercih edilen bir marka olup içerisinde Omega 3'ün yanında takviye edici vitaminler ve gıdalarda bulunmaktadır. İçerisinde çiğnenebilir tabletlerin olarak da satılan ya da yetişkinler için şurup şeklinde satılan formları bulunmaktadır. Şeker ilavesiz olarak sunulan Easy Fish Oil balık yağı birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Kullananların çocuklar için en kolay balık yağı takviyesi olarak önerilmektedir.
Yetişkinler için üretilen balık yağı markası Balen Omega 3 Norveç balık yağı kapsül şeklinde kolayca kullanabileceğiniz formda sizlere sunmaktadır. Norveç'teki balıklardan elde edildiği öne sürülen Balen Omega 3 Norveç balık yağı kullanıcılar tarafından oldukça beğenilmektedir. Yumuşak kapsül olarak ve trigliserit formda sunulan Balen Omega 3 balık yağı kullanıcılar tarafından beğenilmeyen tek özelliği kokusunun yoğun olmasından dolayı rahatsız edici olduğu söylenmektedir.
Genellik çocuklar için üretilen Nutrigen balık yağı şurup şeklinde vatandaşları sunmakta olup 3-4 ve 4-10 yaş grupları için ayrı ayrı şekilde üretilmiştir. İçeriğinde çinko vitamini, D vitamini ve K vitamini bulunan Nutrigen balık yağı takviye olarak birçok kişi tarafından tercih edilen bir marka olarak karşımıza çıkmaktadır. Nutrigen balık yağı kullananlar çocuklar için rahatlıkla kullandığını ve birçok çocuğun tadını sevdiğini söylemektedir.
Yetişkinler için üretilen balık yağı takviyesi olan Natural Nest Omega 3 Balık Yağı 780 miligramlık kapsüllerden oluşmaktadır. Üretimindeki saflık, temizlik ve güvenlik denetim onayı bulunan balık yağı takviyesi birçok kişi tarafından tercih edilen marka olarak karşımıza çıkmaktadır. Natural Nest Omega 3 Balık Yağı kullanan kişiler özellikle içeriği bakımından yeterli olması ve içerdiği E vitamininden dolayı bu markayı kullanmayı tercih ettiğini söylemektedir.
Balık yağı markalarından bir diğer ise Möllers Omega 3 Balık Yağı olarak karşımıza çıkmaktadır. Çocuklar için şurup şeklinde sunulan Omega 3 balık yağı içerisinde 1200 miligram DHA, 600 miligram EPA, 400 miligram da A vitamini bulundurmaktadır. 4 ile 14 yaş arasındaki çocuklar için uygun olan Möllers Omega 3 balık yağı birçok anne tarafından tavsiye edilmektedir. Ancak Mollers Omega 3 balık yağının kullanıcılar tarafından şikayet edilen tek noktası fiyatının pahalılığı olmasıdır.
Balık Yağı Neden Önemlidir?
Vücudun birçok ihtiyacı bulunmaktadır, bunlar arasında en önemli ihtiyaçlardan birisi de omega 3 olarak karşımıza çıkmaktadır. Vücutta bulunan ve bulunması gereken doymamış yapıdaki temel yağ asitlerinden birisi olan omega-3 yağ asitleri en çok balık, balık ürünleri ve balık yağında bulunmaktadır. Balık yağından alınan omega-3 yağ asitlerinin eksikliği durumunda bağışıklığın düşmesi, şeker, aetheryte, öğrenme eksikliği, astım, ciltte kuruma, büyümede gerileme gibi birçok problem vücudumuzda görülebilmektedir. Bunların önüne geçmek, vücudumuzu hastalıklara karşı daha dirençli yapmak adına balık yağı kullanımı önemlidir.
Balık Yağı Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Beslenmenizde balık yağı kullanmak istiyorsanız balık yağını tercih etmeden önce dikkat etmeniz gereken belli başlı noktalar bulunmaktadır. Bunların arasında alacağınız balık yağının içeriğinin doğal ve saf içerikli olmasına dikkat edilmesi gerekir. Ayrıca aldığınız balık yağların etiketlerine bakarak ürün içeriğine ve içerisinde katkı maddesi olup olmadığına da bakabilirsiniz. Aldığınız balık yağının Omega 3 yağ asitlerinin oranı oldukça önemlidir. İçerisinde ne kadar DHA, EPA içerdiğini bakmanızda önemli hususlardan birisidir. Diğer bir dikkat edilmesi gereken aldığınız balık yağı markasının üretildiği tesislerin Kalite Standartları faaliyetleri gösterip göstermediğini bakmanız olacaktır. Aldığınız balık yağı takviyesinin ağır metal içermiyor olması da önemlidir ve son olarak da balık yağının tipinin trigliserit formunda olması gerekmektedir. Bu hususta alacağınız balık yağı markaları güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz.
En İyi Balık Yağı Tavsiyeleri
Çocuklar için de kullanabileceğiniz, yetişkinler için de kullanabileceğiniz balık yağı tavsiyeleri şu şekilde sıralıyoruz;
- Easy Fish Oil Omega 3
- Balen Omega 3 Norveç balık yağı
- Nutrigen balık yağı
- Natural nest Omega 3 balık yağı
- Mollers Omega 3 balık yağı
- Easy Fish Oil Omega 3
Tavsiye listelerinde genellikle en sık karşılaşılan balık yağı markalardan birisi Easy Fish Oil’dır. İçerdiği vitaminlerden dolayı birçok kişi tarafından tercih edilen bir marka olup içerisinde Omega 3'ün yanında takviye edici vitaminler ve gıdalarda bulunmaktadır. İçerisinde çiğnenebilir tabletlerin olarak da satılan ya da yetişkinler için şurup şeklinde satılan formları bulunmaktadır. Şeker ilavesiz olarak sunulan Easy Fish Oil balık yağı birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Kullananların çocuklar için en kolay balık yağı takviyesi olarak önerilmektedir.
Balen Omega 3 Norveç Balık Yağı
Yetişkinler için üretilen balık yağı markası Balen Omega 3 Norveç balık yağı kapsül şeklinde kolayca kullanabileceğiniz formda sizlere sunmaktadır. Norveç'teki balıklardan elde edildiği öne sürülen Balen Omega 3 Norveç balık yağı kullanıcılar tarafından oldukça beğenilmektedir. Yumuşak kapsül olarak ve trigliserit formda sunulan Balen Omega 3 balık yağı kullanıcılar tarafından beğenilmeyen tek özelliği kokusunun yoğun olmasından dolayı rahatsız edici olduğu söylenmektedir.
Nutrigen Balık Yağı
Genellik çocuklar için üretilen Nutrigen balık yağı şurup şeklinde vatandaşları sunmakta olup 3-4 ve 4-10 yaş grupları için ayrı ayrı şekilde üretilmiştir. İçeriğinde çinko vitamini, D vitamini ve K vitamini bulunan Nutrigen balık yağı takviye olarak birçok kişi tarafından tercih edilen bir marka olarak karşımıza çıkmaktadır. Nutrigen balık yağı kullananlar çocuklar için rahatlıkla kullandığını ve birçok çocuğun tadını sevdiğini söylemektedir.
Natural Nest Omega 3 Balık Yağı
Yetişkinler için üretilen balık yağı takviyesi olan Natural Nest Omega 3 Balık Yağı 780 miligramlık kapsüllerden oluşmaktadır. Üretimindeki saflık, temizlik ve güvenlik denetim onayı bulunan balık yağı takviyesi birçok kişi tarafından tercih edilen marka olarak karşımıza çıkmaktadır. Natural Nest Omega 3 Balık Yağı kullanan kişiler özellikle içeriği bakımından yeterli olması ve içerdiği E vitamininden dolayı bu markayı kullanmayı tercih ettiğini söylemektedir.
Möllers Omega 3 Balık Yağı
Balık yağı markalarından bir diğer ise Möllers Omega 3 Balık Yağı olarak karşımıza çıkmaktadır. Çocuklar için şurup şeklinde sunulan Omega 3 balık yağı içerisinde 1200 miligram DHA, 600 miligram EPA, 400 miligram da A vitamini bulundurmaktadır. 4 ile 14 yaş arasındaki çocuklar için uygun olan Möllers Omega 3 balık yağı birçok anne tarafından tavsiye edilmektedir. Ancak Mollers Omega 3 balık yağının kullanıcılar tarafından şikayet edilen tek noktası fiyatının pahalılığı olmasıdır.
